Gesundheitskurse

In den Präventionskursen stehen Beweglichkeitsverbesserung und Stärkung des Bewegungsapparates mit anschließender körperlicher und mentaler Entspannung im Fokus.

Dabei wird auf eine korrekte Ausführung der Übungen geachtet, damit die gewünschten Strukturen angesprochen und Fehlbelastungen vermieden werden.

Aktuelle Kurse

Yogilates - Donnerstags 17:00-18:30

Kräftigende Elemente der Körpermitte aus dem Pilates werden mit mobilisierenden Positionen (Asanas) sowie Atem- und Meditationstechniken aus dem Yoga kombiniert. Die Muskulatur um die Wirbelsäule wird gekräftigt und das Fasziensysthem gedehnt, somit können sich Verspannungen lösen und zu einer aufrechten Körperhaltung beigetragen werden.

Ort:

Termine: Zur Zeit findet kein Kurs statt.

Anmeldung:

Rückenschule in der Schwangerschaft

In diesem Kurs findet in Theorie- und Praxiseinheiten Wissensvermittlung rund um den Rücken statt. Neben der allgemeinen Erklärung über die Funktionsweise des Bewegungsapparates wir speziell auf die Veränderung während der Schwangerschaft eingegangen. Unterstützende Übungen halten dich fit und können eventuelle Beschwerden vorbeugen. Dieser Kurs kann bei mindestens 8-maliger Teilnahme von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.

Ort:

Termine: Zur Zeit findet kein Kurs statt.

Anmeldungen sind bis zum tt.mm. über das Anmeldeformular möglich.

Ihr benötigt für den Kurs eine Gymnastikmatte. Alternativ geht auch ein rutschfester Teppich.

Preis:

Pilates

Die Kräftigung der Muskulatur um die Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke steht hier im Fokus. Die Übungen werden mit der Atmung unterstützt, wobei auf korrekte Ausführung geachtet wird. Die Kräftigung der Körpermitte (Powerhouse) kann zu einer aufrechten Körperhaltung und somit zu einer Haltungskorrektur beitragen.

Ort:

Termine: Zur Zeit findet kein Kurs statt.

Fitnesstraining - Dienstags und Donnerstags

Ort:

Termine: Zur Zeit findet kein Kurs statt.

Kursangebote

Yogilates

Kräftigende Elemente der Körpermitte aus dem Pilates werden mit mobilisierenden Positionen (Asanas) sowie Atem- und Meditationstechniken aus dem Yoga kombiniert. Die Muskulatur um die Wirbelsäule wird gekräftigt und das Fasziensystem gedehnt, somit können sich Verspannungen lösen und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen.

Pilates

Die Kräftigung der Muskulatur um die Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke steht hier im Fokus. Die Übungen werden mit der Atmung unterstützt, wobei auf eine korrekte Ausführung geachtet wird. Die Kräftigung der Körpermitte (Powerhouse) kann zu einer aufrechten Körperhaltung und somit zu einer Haltungskorrektur beitragen.

Yogatherapie

In kleinen Gruppen wird auf die individuelle Leistungsgrenze des Teilnehmers eingegangen und alternative Möglichkeiten der Ausführung bei evtl. körperlichen Einschränkungen gezeigt. Ziel ist eine Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination mittels Yogaelementen unter Berücksichtigung der körperlichen Leistungsgrenze.

Rückenschule

Hintergründe, wie Rückenschmerz entstehen kann oder warum ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag sinnvoll ist, werden in diesem interaktiven Kurs in Theorie und Praxis gemeinsam erarbeitet, sodass jeder Teilnehmer nach der Kursserie hilfreiche Tipps kennt und im Alltag umsetzen kann. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs anerkannt.

Rückenschule in der Schwangerschaft

Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik

Frauen, die ihren Beckenboden nach der Geburt oder auch allgemein kräftigen möchten, sind in diesem Kurs genau richtig. Nach einer Theorieeinheit zur Lage und Funktion des Beckenbodens, werden spezielle Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens sowie für die Bauch- und Rückenmuskulatur ausgeübt. Ausdauereinheiten und Mobilisationen der Gelenke und Strukturen runden das Programm ab.

Life Kinetik

Life Kinetik ist ein Training, welches das Gehirn auf positive Weise richtig fordert. Über koordinative, kognitive und visuelle Übungen werden neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen geschaffen. Je mehr Verbindungen im Gehirn angelegt sind, desto größer ist die Leistungsfähigkeit, Flexibilität und Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns. Life Kinetik ist ein Gehirn forderndes Training mit Spaßgarantie.

Fitnesstraining

Ein schweißtreibendes Workout in dem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einem Kurs vereint sind.
Dabei werden die Übungen mit Einsatz des eigenen Körpergewichtes oder mittels Kleingeräte ausgeführt. Der Kurs schließt mit einer Entspannungsphase ab.